Il risveglio è un momento cruciale che dà il via alla nostra esperienza quotidiana. Ma quale impatto ha su di noi dal punto di vista emotivo e fisiologico? Stephen Porges, noto per la sua innovativa Teoria Polivagale, ci offre una prospettiva illuminante sull'importanza di un sistema nervoso che si senta al sicuro non appena apriamo gli occhi al mattino. In questo articolo, esploreremo come il nostro risveglio possa plasmare il corso della giornata e come adottare pratiche mattutine possa influire positivamente sulla nostra salute mentale e fisica a lungo termine.

L’immagine corporea (costrutto complesso che fa riferimento a come percepiamo e valutiamo il nostro corpo) è fortemente influenzata da una varietà di fattori socio-culturali.

La consapevolezza di queste dinamiche può aiutarci a sviluppare una percezione più positiva e realistica del nostro corpo, andando oltre i modelli stereotipati che introiettiamo (spesso inconsapevolmente) dalla società.